아침, 점심, 저녁에 먹으면 좋은 과일 종류, 종류, 요리법에 대해 알아보겠습니다 과일은 하루 중 시간대 별로 섭취하면 건강에 더 효과를 얻을 수 있습니다. 아침에는 에너지를 빠르게 공급해 주는 과일이 좋고, 점심에는 활력을 유지해 주는 과일, 저녁에는 소화를 돕고 숙면을 유도하는 과일이 좋습니다.과일종류와 성분, 요리법에 대해서도 알아보겠습니다. 1. 아침에 먹으면 좋은 과일, 종류, 요리법 아침에는 밤새 공복 상태였던 몸에 수분을 공급하고 신진대사를 활성화하는 것이 중요합니다. 따라서 소화가 잘되고 비타민이 풍부한 과일이 좋습니다. 추천 과일 및 성분 바나나 🍌성분: 칼륨, 비타민 B6, 식이섬유, 천연 당분(포도당, 과당)효능: 에너지를 빠르게 공급해 주고 포만감을 줍니다.사과 🍏🍎성분: 펙..